Todos podem fazer ioga
Marie e Philippe Amar

Graças ao yoga adaptado, desfrute de todos os benefícios do yoga, independentemente da sua flexibilidade, idade e condição física.
- Uma sessão de aquecimento completa
para reduzir o risco de lesões.
- 35 posturas com apoio
com níveis adaptados às habilidades de cada pessoa.
- 10 exercícios respiratórios e meditações guiadas
para acalmar sua mente.
- 15 sequências de saúde para melhorar sua qualidade de vida.
- Numerosos exercícios de autoavaliação
o que o ajudará a se conhecer melhor e avaliar seu progresso.

Renomados professores e autores da Enciclopédia do Yoga, Marie e Philippe Amar compartilham neste livro toda a sua experiência para promover a prática independente e ajudar os professores de yoga a adaptar suas aulas a todos os públicos.

O livro para mostrar que todos podem praticar yoga: flexíveis ou não, musculosos ou não, homens ou mulheres, jovens ou velhos.

Livro de bolso - 19,2 cm x 26 cm x 1,6 cm
160 páginas
Autor: Marie e Philippe Amar
Edições LaPlage