I miei programmi alimentari per lo yoga
Carole Garnier e Florence Rajon

Praticare yoga significa ricercare l'armonia del corpo e della mente, un migliore equilibrio e una migliore salute. Impossibile in queste condizioni ignorare l’alimentazione, uno dei pilastri di uno stile di vita sano. Ma l’alimentazione yogica è una vera e propria arte: l’arte di privilegiare cibi “sattvici”, nutrienti e completi, che calmano il corpo e la mente, e di limitare i cibi “tamasici” e “rajasici”, che appesantiscono o agitano. L'arte anche di preparare piatti tanto estetici quanto completi, per deliziare la mente e il palato. E infine l'arte di degustare consapevolmente e con gratitudine.

In questo lavoro:
•Tutto quello che devi sapere sull'alimentazione yogica, dai cibi da privilegiare ai giusti metodi di cottura, comprese le posture per una corretta digestione.
•I 50 migliori cibi della cucina yogi: riso, ceci, curcuma, anacardi, tofu...
•7 programmi per prendersi cura di sé attraverso posture yoga adattate e menù su misura: antistress, dimagrimento, disintossicazione, comfort digestivo, vitalità, antidolorifici, buon umore, ecc.

Libro in brossura: 15 cm x 21 cm
288 pagine
Autore: Carole Garnier e Florence Rajon
Edizioni Leduc